GLUTAMIN

PROIZVODI
OPIS
FAQ

Glutamin je neesencijalna aminokisjelina koja čini 60 % svih slobodnih aminokisjelina u prečno-prugastim mišićima. U normalnim okolnostima tijelo ga samo izgradi više nego što je potrebno, ali naporni treninzi i stres uzrokuju njegovo korištenje u količinama većim od onih, koje je tijelo sposobno izgraditi. U tijelu brine o pozitivnoj azotnoj ravnoteži, što predstavlja uslov za obnovu mikro ozljeda mišićnog tkiva, izazvanih fizičkim naporom. Glutamin ima u tijelu vrlo važnu ulogu kod sinteze bjelančevina, regeneracije mišića i tjelesne otpornosti. Ako tijelu ne osiguramo dovoljno glutamina odnosno ako ga organizam ne može izgraditi onoliko, koliko mu je potrebno, unutrašnji će ga organi i imunološki sistem početi oduzimati mišićima, koji će posljedično pasti u katabolno stanje. Posebno u slučaju intenzivnog vježbanja i vježbanja s tegovima, njegova nivo u tijelu može pasti i do 50 %, što rezultira smanjenjem mišićnog tkiva i lošiju regeneraciju.

Često postavljana pitanja za GLUTAMIN

Što je glutamin?: Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u tijelu. U ljudskim mišićima predstavlja čak 60% svih aminokiselina. Glutamin uvrštavamo u uvjetno esencijalne aminokiseline jer ga tijelo ne sintetizira samo, ali ga u stresnim situacijama može proizvesti u dovoljnim količinama. Potrebe za glutaminom se povećavaju u slučaju treninga ili drugog tjelesnog napora te u stresnim situacijama, kao što su bolesti, ozljede, infekcije ili operacije.
Kakvu ulogu ima glutamin u tijelu?: Glutamin omogućava bolju sintezu bjelančevina i smanjuje opseg kataboličkih procesa. Tijelo ga treba za dobro djelovanje imunološkog sustava i crijeva.
Kada i koliko ga je najbolje uzimati?: Preporučljiva dnevna doza je od 5 do 40 grama, ovisno od namjene i potreba pojedinca. Kod sportaša i ljudi s aktivnim i stresnim načinom života su potrebe veće. Preporučljivo ga je uzimati ujutro na tašte, nakon treninga te prije spavanja. Za dozu se obično preporuča od 5 do 10 grama glutamina.
Kome se preporuča?: Uzimanje glutamina se preporuča svim sportašima i pojedincima s aktivnim načinom života koji se svakodnevno susreću sa stresom.
Što je bolje - kapsule ili prašak?: Između proizvoda u kapsulama i proizvoda u prahu nema značajnije razlike. Kapsule su ponešto praktičnije, ali ih je potrebno uzeti više uspoređeno s dozom u prahu. Glutamin u prahu je prikladan za ljude koji imaju poteškoće s gutanjem kapsula.