Supercharged energetski gel je visoko koncentrirani izvor energije sa kojim tokom treninga ili takmičenja brzo nadoknađujete izgubljene rezerve energije. Gel se temelji na maltodekstrinu i fruktozi u optimalnom omjeru od 1:0,8, što je danas standard za vrhunske sportske dodatke prehrani.
PREDNOSTI OMJERA - MALTODEKSTRIN : FRUKTOZA = 1 : 0,8
Učinkovitija apsorpcija ugljenih hidrata
Maltodekstrin se apsorbira putem SGLT1 (prenosnik glukoze ovisan o natriju). Fruktoza se apsorbira putem prenosnika GLUT5. Omjer 1:0,8 omogućava istovremeno iskorištavanje dva različita puta prenosa, što znači veću ukupnu apsorpciju ugljenih hidrata na sat (do 90–120 g na sat), bez zasićenja jednog puta.
Manje probavnih problema
Ako unesemo previše glukoze ili maltodekstrina bez fruktoze dolazi do zasićenja SGLT1, što može uzrokovati nadutost, grčeve i probavne probleme. Fruktoza u pravilnom omjeru (ne previše!) smanjuje ovo opterećenje i omogućava bolju toleranciju.
Brža dostupnost energije
Kombinacija dvije vrste ugljenih hidrata osigurava brz i postojan izvor energije tokom aktivnosti. Maltodekstrin brzo povećava nivo šećera u krvi, dok se fruktoza sporije metabolizira (u jetri), što osigurava duži energetski učinak.
Održavanje zaliha glikogena
Fruktoza se više usmjerava u jetreni glikogen, dok maltodekstrin (glukoza) nadoknađuje mišićni glikogen. Time se podržava potpuno obnavljanje glikogena nakon vježbanja ili takmičenja.
Optimalna hidratacija i prenos
Maltodekstrin ima nizak osmotski pritisak, što omogućava bolju hidrataciju i apsorpciju tečnosti, posebno u napicima. Fruktoza u malim količinama ne povećava osmolalnost značajno, što napitak održava izotoničnim ili hipotoničnim – što je idealno za sport.
UPOTREBA
Gel se posebno preporučuje za sportove izdržljivosti (biciklizam, trčanje, triatlon itd.**), gdje je cilj učinkovito nadoknaditi zalihe glikogena i osigurati energiju tokom dužih napornih aktivnosti.
- Tokom dugotrajnih napornih aktivnosti (>1,5 h): Pomaže u održavanju energije. Preporučena količina je 60–90 g ugljenih hidrata na sat, od čega je otprilike 55% maltodekstrin, 45% fruktoza.
- Nakon vježbanja (regeneracija): Može se koristiti za brže obnavljanje zaliha glikogena, posebno ako se unutar kratkog vremenskog razdoblja izvodi više napornih aktivnosti.
*Preporučuje se raznolika i uravnotežena prehrana te zdrav način života.
**Važno: Testirajte tokom treninga, ne po prvi put na utakmici – različite osobe mogu različito reagovati na fruktozu.
