BRZO PRIDOBIJANJE MASE

Često postavljana pitanja za BRZO PRIDOBIJANJE MASE

Što su gaineri?

Gaineri su proteini u kombinaciji s ugljikohidratima. Sadrže mješavinu bjelančevina i ugljikohidrata u različitim omjerima. U ovoj kategoriji ćete pronaći gainere s većim udjelom ugljikohidrata, koji su prikladni za pojedince s brzim metabolizmom koji teško pridobivaju na tjelesnoj i mišićnoj masi (hard gaineri).

Kome su namijenjeni?

Gaineri su namijenjeni pojedincima s ciljem dobivanja tjelesne i mišićne mase, a prikladni su i kod sportova izdržljivosti, kod kojih sportaši zbog napornih treninga potroše puno kalorija.

Kada i koliko puta na dan ih možemo uzimati?

Savjetujemo vam da gainere uzimate prema vašim kaloričnim potrebama. Uobičajeno ih je preporučljivo popiti 1 – 3 puta dnevno. Popiti ih možete nakon treninga i/ili tijekom dana kao dodatan visoko hranjiv obrok (npr. užina).

Možemo li ih miješati s mlijekom?

Gainere možete miješati i s mlijekom. Tako ćete usporiti apsorpciju hranjivih tvari te ujedno povećati kaloričnu vrijednost šejka.

Jesu li prikladni za maloljetnike?

Maloljetnici, kod kojih su zbog čestih fizičkih napora potrebe za bjelančevinama i ugljikohidratima povećane, mogu s uzimanjem gainera početi i s 12, 13 godina, ali pod nadzorom roditelja ili trenera jer ih je potrebno uzimati u skladu s potrebama za bjelančevinama te kao dio uravnotežene i raznovrsne prehrane.