KARNITIN

Često postavljana pitanja za KARNITIN

Što je l-karnitin i kako djeluje?

L-karnitin je supstanca koju tijelu proizvodi samo, iz aminokiselina lizina i metionina, a u manjim količinama ju unosimo s hranom, prije svega s mesom i mliječnim proizvodima. U tijelu obavlja transport masnih kiselina u stanične mitohondrije, gdje u tijelu nastaje energija. Uz njegovu pomoć se mogu masti pretvarati u energiju. S dodavanjem L-karnitina u obliku prehrambenog dodatka ubrzavamo proces sagorijevanja masti.

Kada i koliko ga je preporučeno uzimati?

L-karnitin je preporučljivo uzeti 2 puta dnevno, najbolje prije treninga ili neke druge fizičke aktivnosti jer se tad troši najviše energije. L-karnitin u tijelu omogućava da se masti iskorištavaju za energiju. Ukoliko L-karnitin dodate u obliku prehrambenog dodatka se proces pretvaranja masti u energiju ubrza, zbog čega je sagorijevanje masti učinkovitije. Preporučamo vam da L-karnitin uzmete jednom do dva puta dnevno, ujutro na tašte te približno pola sata prije treninga. Kada ne trenirate, uzmite ga samo ujutro. Upute oko preporučene doze se kod uzimanja L-karnitina mogu razlikovati. Uobičajeno se kao doza preporuča 1 – 3 grama L-karnitina.