- Prije treninga
- Tokom treninga
- Nakon treninga
FUNKCIONALNI TRENING
Funkcionalni trening je jako popularan oblik treninga sa kojim možete jačati ili održavati fizičku formu, a zbog intenziteta i velike potrošnje kalorija je jako učinkovit i za gubljenje viška kilograma. Visoko intenzivno treniranje zahtijeva visoke sposobnosti koje možete poboljšati s korištenjem kreatina, arginina i beta alanina. Za hidrataciju je tokom aktivnosti preporučljivo uzimanje napitaka sa BCAA aminokisjelinama jer one potpomažu očuvanje mišićne mase. Za regeneraciju mišića se po završenom treningu preporučuje proteinski napitak kojem po potrebi možete dodati i ugljene hidrate.
PRIJE TRENINGA
Za veću snagu i izdržljivost mišića vam preporučujemo dodatke, kao što su kreatin, arginin i beta alanin. U fazi mršavljenja vam za brže sagorijevanje masti preporučujemo L-karnitin.
TOKOM TRENINGA
Za dovoljnu hidrataciju i zaštitu mišića vam preporučujemo korištenje BCAA aminokisjelina, a u slučaju intenzivnijih i dugotrajnih treninga možete koristiti i izotonični napitak.
NAKON TRENINGA
Surutkine bjelančevine (whey) su zbog lagane probavljivosti i brze apsorpcije idealan izbor za brzu i učinkovitu regeneraciju mišićnog tkiva. Bjelančevine su kao gradivni blokovi mišića nužno potrebni za njihovu obnovu i razvoj.
