- Prije treninga
- Tokom treninga
- Nakon treninga
BORILAČKE VJEŠTINE
Za više snage i eksplozivnosti na treningu borilačkih vještina preporučuje se korištenje kreatina. Tokom aktivnosti vam preporučujemo uzimanje BCAA aminokisjelina koje će pomoći un očuvanju mišićne mase, a ujedno će i smanjiti umor. Pobrinite se i za regeneraciju sa proteinskim napitkom jer ćete tako vaše tijelo brže pripremiti za nove izazove.
PRIJE TRENINGA
Za veću eksplozivnost i izdržljivost mišića vam preporučujemo kreatin. Izdržljivost mišića možete poboljšati i sa korištenjem arginina i beta alanina.
TOKOM TRENINGA
Za bolju hidrataciju i dodatnu energiju vam preporučujemo izotonični napitak. Možete koristiti i BCAA aminokisjeline u prahu sa kojima ćete se pobrinuti za očuvanje mišićne mase.
NAKON TRENINGA
Za regeneraciju mišića vam preporučujemo surutkine bjelančevine (whey). U slučaju napornih treninga vam za obnovu iscrpljenih glikogenskih rezervi preporučujemo hidratizirajući napitak (Olimp Carbonox).
