- Prije treninga
- Tokom treninga
- Nakon treninga
KOŠARKA
Za dobar odskok, učinkovito prolaženje te precizno šutiranje su potrebni snaga i eksplozivnost koje možete poboljšati sa korištenjem kreatina, arginina i beta alanina. Da biste spriječili iscrpljenost i pad energije možete koristiti praktične energetske napitke, gelove i čokoladice. Ne zaboravite na dovoljan unos tečnosti i elektrolita, zato vam tokom aktivnosti preporučujemo korištenje izotoničnih napitaka. Sa kombinacijom bjelančevina i ugljenih hidrata ćete mišićima omogućiti dobru regeneraciju te tako tijelo brže pripremiti na nove izazove.
PRIJE TRENINGA
Za povećanje vaših kapaciteta vam preporučujemo korištenje proizvoda, kao što su kreatin, arginin i beta alanin. Sagorijevanje masti možete ubrzati sa korištenjem L-karnitina.
TOKOM TRENINGA
Za bolju hidrataciju i dodatnu energiju vam preporučujemo izotonični napitak. U slučaju pada energije istu možete nadomjestiti sa energetskim napitcima ili pločicama te gelovima.
NAKON TRENINGA
Za regeneraciju mišića vam preporučujemo surutkine bjelančevine (whey). U slučaju napornih treninga možete za obnovu iscrpljenih glikogenskih rezervi proteinskom napitku dodati i ugljene hidrate (maltodekstrin).
