Sleepwell dodatak prehrani sa melatoninom namijenjen je zdravim odraslim osobama koje žele podržati redovan ritam spavanja. Ne sadrži vještačke dodatke i ne izaziva zavisnost, stoga je savršen za sve koji traže prirodnu podršku prije spavanja.
Melatonin – prirodni hormon spavanja
Melatonin je hormon koji naše tijelo prirodno proizvodi, posebno noću. Proizvodi ga epifiza u mozgu i djeluje kao unutrašnji signal da je vrijeme za spavanje. Kada padne mrak, melatonin počinje rasti, tijelo se smiruje i priprema za odmor. Kada se ujutro pojavi svjetlost, njegov nivo pada i lakše se budimo. Proizvodnja melatonina u tijelu smanjuje se sa godinama.
Kako melatonin djeluje?
- Koordinira naš unutrašnji sat (cirkadijalni ritam), koji određuje kada smo budni, a kada pospani.
- Podstiče opuštanje – pomaže u smanjenju tjelesne aktivnosti i mentalne napetosti prije spavanja.
- Pomaže tijelu da odvoji noć od dana, što je ključno za kvalitetan san.
Ko može imati manjak melatonina?
- Starije osobe: Kako starimo, tijelo prirodno proizvodi manje melatonina, zbog čega se san često skraćuje.
- Oni koji koriste ekrane uveče: Plavo svjetlo sa telefona, kompjutera i televizora inhibira proizvodnju melatonina i mozak "glumi" da je još uvijek dan.
- Radnici u smjenama: Rad noću i spavanje tokom dana remeti prirodni ritam, pa tijelo ne proizvodi melatonin u pravo vrijeme.
- Oni koji često putuju između vremenskih zona: Kod "jet lega", unutrašnji sat nije sinhronizovan sa lokalnim vremenom, zbog čega se mogu pojaviti problemi sa spavanjem.
- Osobe pod hroničnim stresom: Dugoročni stres utiče na hormone i može smanjiti prirodno oslobađanje melatonina.
*Preporučuje se raznolika i uravnotežena prehrana i zdrav način života.
